Aula · Alimentação, Saúde e Bem-Estar

Mãos limpas, dentes limpos e boa noite de sono

Com tinta guache, um ovo cozido no refrigerante e um diário do sono, a turma descobre por que lavar as mãos, escovar os dentes e dormir bem são cuidados que o corpo agradece.

Para quem: 1º ao 3º ano
Duração: 2 encontros de 50 min, com um diário do sono de uma semana
Dá para fazer em casa: Sim
Verbetes para as crianças: 3 na Ecopedinha

O que a turma vai perceber

“Lavar as mãos com sabão, por 20 segundos, tira micróbios que não vemos.”
“O açúcar vira ácido nos dentes; a escovação com pasta com flúor protege.”
“Criança de 6 a 12 anos precisa de 9 a 12 horas de sono.”

Antes da aula, para você

O CDC orienta molhar as mãos, ensaboar, esfregar por pelo menos 20 segundos (o tempo de cantar “Parabéns a você” duas vezes), enxaguar e secar com toalha limpa, sempre antes e depois de comer e de preparar alimentos. Segundo a OMS, a cárie é a doença não transmissível mais comum do mundo: a placa transforma açúcares livres em ácidos que desgastam o dente; escovar com pasta com flúor (1.000 a 1.500 ppm) ajuda a prevenir.

O consenso da Academia Americana de Medicina do Sono (2016) recomenda de 9 a 12 horas de sono por dia para crianças de 6 a 12 anos, o que está associado a mais atenção, melhor comportamento, aprendizado, memória e regulação das emoções.

Cuidado: a casca de ovo representa o esmalte, mas o experimento é só demonstrativo; ninguém come o ovo depois. No diário do sono, não exponha em público os horários de cada criança: cada uma acompanha os próprios.

Fontes: Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), About Handwashing; Organização Mundial da Saúde (OMS), Sugars and dental caries; Academia Americana de Medicina do Sono, Paruthi et al., consenso sobre horas de sono de crianças, Journal of Clinical Sleep Medicine (2016).

Como conduzir

Previsão. Pergunte: as mãos que parecem limpas estão mesmo limpas? O que o açúcar faz com os dentes? Quantas horas vocês dormem? Anote as ideias.
Micróbios de tinta. Uma criança passa um pouco de guache nas mãos, como se fossem micróbios, e cumprimenta três colegas. A turma vê como a “sujeira” passa de mão em mão. Depois, todos lavam as mãos com água e sabão, contando 20 segundos, e conferem se a tinta saiu do meio dos dedos e de debaixo das unhas.
Ovo no refrigerante. Coloque um ovo cozido com casca num copo com refrigerante escuro e outro num copo com água. No dia seguinte, a turma compara as cascas. Depois, escove a casca manchada com pasta de dente e veja o que acontece.
Diário do sono. Durante uma semana, cada criança marca no seu diário a hora em que foi dormir e a hora em que acordou, com ajuda da família, e desenha como se sentiu de manhã.
Combinados da turma. A turma cria um cartaz com três cuidados do dia: lavar as mãos antes do lanche, escovar os dentes depois das refeições e dormir cedo.

Materiais: tinta guache lavável, sabonete, toalhas, dois ovos cozidos, refrigerante escuro, água, dois copos, escova de dente e pasta, folhas do diário do sono e lápis de cor.