Exemplo: por que chove? ou só chuva.
Quantas horas um adolescente precisa dormir?
Na adolescência, o corpo e o cérebro passam por muitas mudanças. O sono é uma das horas em que o cérebro organiza memórias e o corpo se recupera.
Mesmo assim, é comum dormir pouco nessa fase: aulas cedo, tarefas, telas acesas até tarde.
Ou seja: quem tem 11 ou 12 anos ainda precisa de pelo menos 9 horas por noite.
Horários regulares, quarto escuro e telas desligadas um tempo antes de dormir são hábitos que ajudam.
