123 Ecos Redação
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Atualizado em: 28/10/2026
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Reduzir o consumo é comprar e usar menos, ficando com o que de fato é necessário. Em 2026, o Dia da Sobrecarga da Terra caiu em 30 de julho: nessa data, a humanidade já tinha usado os recursos que os ecossistemas do planeta conseguem regenerar no ano inteiro, pelo cálculo da Global Footprint Network (Global Footprint Network). O ritmo de uso é 73% mais rápido do que a regeneração, o equivalente a 1,73 planeta (Balkan Green Energy News, 28/7/2026).
A lei brasileira de resíduos define uma ordem de prioridade: primeiro não gerar, depois reduzir, reutilizar e reciclar, e só então tratar e dispor o que sobrar (Lei 12.305/2010, art. 9º). As práticas abaixo seguem essa ordem.
Cinco práticas para o dia a dia
1. Comprar com lista e só o necessário. É a primeira dica da FAO para não desperdiçar comida (FAO, 29/9/2020). Mais em Reduzir o desperdício.
2. Evitar a compra por impulso. O Instituto Akatu recomenda pensar nos motivos que despertam o desejo de compra, dar um tempo com outra atividade antes de finalizar uma compra pela internet e não deixar que emoções negativas sejam o motivo das compras (Agência Brasil, 24/11/2021).
3. Reutilizar antes de reciclar. Dar nova função a potes, caixas e roupas vem antes da reciclagem na ordem da lei. Ideias em Reutilizar e reaproveitar e em Upcycling.
4. Comprar usado, trocar e emprestar. Brechós, feiras de troca e o empréstimo entre vizinhos mantêm os produtos em uso por mais tempo, como propõe a economia circular. Mais em Economia circular e linear e em Minimalismo.
5. Economizar água e energia. Dicas com fonte em Economizar água e em Eficiência energética.
Para a comida, o Guia Alimentar do Ministério da Saúde orienta a se informar sobre as frutas e hortaliças da estação e a preferir alimentos de produtores locais (folheto do Ministério da Saúde (2016), Guia Alimentar (PDF)). Mais em Alimentos sazonais.
Você sabia?
Entre as dicas do Instituto Akatu para evitar compras desnecessárias está não salvar os dados do cartão nas lojas da internet, para que comprar não fique fácil demais (Agência Brasil, 24/11/2021).
Termos vizinhos
- Consumismo (link).
- Consumo consciente e consumo responsável (link).
- Filosofia Lixo Zero (link).
- ODS 12 (link).
Resumo: principais perguntas e respostas
Porque, em 2026, a humanidade esgotou em 30 de julho o que a Terra regenera no ano, pela Global Footprint Network.
Pela ordem da lei de resíduos: primeiro não gerar e reduzir; depois reutilizar e reciclar.
O Instituto Akatu recomenda pensar no motivo da compra, dar um tempo antes de finalizar e não salvar o cartão nas lojas da internet.
Na ordem da Lei 12.305/2010, a reutilização vem antes da reciclagem.
Comprar usado, trocar, emprestar e consertar.
Fontes
- Global Footprint Network. How the date of Earth Overshoot Day 2026 was calculated. 2026.
- Balkan Green Energy News. Earth Overshoot Day 2026: humanity is consuming resources 70% faster than Earth can regenerate them. 28/7/2026.
- Brasil. Lei 12.305/2010, Política Nacional de Resíduos Sólidos. Art. 9º.
- FAO. 15 quick tips for reducing food waste and becoming a Food hero. 29/9/2020.
- Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira, folheto “Obstáculos para uma alimentação adequada e saudável” (PDF). 2016.
- Agência Brasil. Instituto orienta para consumo consciente durante Black Friday (Instituto Akatu). 24/11/2021.
O tema completo, reunido na vitrine Produção e Consumo Sustentáveis →
Impresso de https://123ecos.com.br/docs/como-reduzir-o-consumo/ · Atualizado em 28/10/2026 · 123 Ecos
